公园健身器械健身经验交流,公园健身器械健身经验交流

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于公园健身器械健身经验交流的问题，于是小编就整理了2个相关介绍公园健身器械健身经验交流的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么有人认为同样的器材健身房锻炼效果比在家更好？
2. 第一次去健身房时，你的心理活动是怎样的呢？

为什么有人认为同样的器材健身房锻炼效果比在家更好？

首先肯定一点：家里的健身器材没有健身房齐全。但大多数人去健身房的目的是锻炼身体，不是当健美先生。

我为了增重，曾经在健身房锻炼了差不多2年，效果还是不错的，但因客观原因还是没坚持下去。现在每周一二四五中午游泳，晚上在家健身，也就练练深蹲、俯卧撑、引体向上、平板支撑等基本动作，出一身汗感觉好舒服，这是我自己要锻炼的，所以没觉得比去健身房差多少。

而有人有这种感觉是因为健身房的人多，有互相督促、促进作用，可以帮助克服惰性，更有积极性，锻炼规律了，效果自然就显现出来。但在健身房真正练过所有器械的人不多吧？

完全是心理作用，重点是能够坚持下来。

在家其实更加方便，花更少的时间、金钱可以得到同样的健身效果。但在家里自己练比较枯燥，没人来陪你，激励你。很多人坚持不了。

健身房也有一点优势，那就是很多人一起练有氛围，看到别人的六块腹肌，马甲线什么的很羡慕。当然，健身房还有教练，有什么问题可以直接咨询。当然，不是说你在健身房办个卡，你就能坚持。不管在家还是健身房，都得靠你自己的意志去坚持，找到健身的乐趣，练好了肌肉后也有了炫耀的资本。身体是你自己的，好好去折腾吧！

总结下：同样的器材健身房锻炼效果和在家是一模一样的，只要你能够坚持。

氛围

内因对于一个人起着核心作用，但是也不要忽视了外因的重要性，健身房的性质就决定了它的环境，而家庭是使人放松的地方，无论是锻炼还是学习，氛围方面都不如更为专业的地方。并不是每个人的自制力都很好，很多人买了跑步机最后也是用来挂衣服。

器械

健身房的器械更为全面、专业，有氧、力量器械、小配件应有尽有，家庭健身在这方面就没有可比性，你也可以用弹力带、trx带、小哑铃、自由哑铃套装或者装一个引体向上的简易架子，甚至搭一个龙门架，但是全面性仍然无法和健身房相比，并且家用的健康器材的质量和商用的有区别。

设施

力量训练离不开的除了器械本身，就是镜子和地垫。通过镜子来观察自己的动作是否正确，铺设地垫则是为了保持地面。家庭健身中除非配套一个专门的健身房间，即使这样，仍然有很大局限性。

伙伴

健身伙伴在前期或许是为了陪伴你坚持下去的动力，但是在后期则是为了保护你的安全。当你负重有了相当的强度后，就需要有专人来看护，这时没有比一个懂健身、会看护的小伙伴更合适的了。

这个观点有点片面。

因为在家里就不可能拥有健身房一样的设备。

最多有个哑铃之类吧，其他各种大杠铃，各种组合器械想放家里得多大房子？

家里有矿啊？

因此，说家里训练效果比不上健身房，70%的原因在于家里不可能拥有全面的器械。

而器械对于训练效果，尤其是力量训练，是最重要的一环。

剩下的30%，是因为家里的训练氛围和训练伙伴不如健身房。

要知道，家庭环境是松散的，练几组躺沙发上睡着了大有可能。

健身房所有人都在练，自然带着你不能偷懒。

同时，在家里没有人保护你，冲击大重量也是一个问题。

***设如题，家里与健身房锻炼器械一样，都比较齐全。

那么，大书认为此时在家里锻炼，更好一些。

为什么呢，不是都说追求运动氛围吗 ？

对于大书来说，运动氛围没个什么蛋用，

只要器械满足（器械够了）就可以了。

（图片源于网络）

现在很健身者，经验也往往是靠自学（比如头条，这么多健身者阐述自身经验），

可以满足，达到很好的健身目的性（所以，没钱请私教，不是理由）。

●家里锻炼，省去了去健身房来回的时间：

（可能半个小时、一个小时，这个时间，在家里也块的锻炼完了）——省时间。

●家里锻炼，也更自由，更能专注一些（省去了健身听被后爆似的嗷嗷叫～）

第一次去健身房时，你的心理活动是怎样的呢？

第一次进健身房时的内心世界

“***！那个男的练得好恶心！”

“***！那个女的***练得真大！”

“***！那个六块腹肌真帅！”

“***！那个男的的胸比女的的还大！”

“***！这个教练的胳膊比我腿还粗！”

“***！那个女的只穿了一个胸罩！(运动背心短)”

“***！这一个哑铃就比我的体重还要重了，

那个教练居然可以一只手举一个！……”

“呵呵！胳膊比我腿粗？胸比女的的还大？一次可以举100kg？肯定是吃蛋***了！那玩意都是激素！我要是吃这些东西很快就可以赶上他！可是练成那个样子太丑了，我还是只想练成彭于晏那个样子就好了！”

再一次看见六块腹肌。

那家健身房已经倒了。

进去前想肯定都是帅哥美女，进去一看全是游泳圈大妈，大爷都很少，要不说女人为了美能吃得苦中苦呢。什么瑜伽，动感单车，跑步机，几乎都是大妈或大姐的身影。

不过健身真不是个短期见效的事儿，看她们忙来忙去，却不太立竿见影，肉还是那些肉，一点儿不少。

我也是三天打鱼，两天晒网，练了一个礼拜，除了身乏肉酸，没啥收获。再怎么练，架不住晚上肉串小啤酒。

还有千万记住，去健身一定找个志同道合的，绝不能找那种意志不坚，吃吃喝喝的🐷队友。

第一次去健身房，就跟个“傻子”似的差不多。看着所有的训练器械和锻炼的人在哎呀咧嘴的练着，鬼哭狼嚎的发力的声音，个个都是大汉淋漓的做着各种器械和锻炼的姿势。但是也有占茅房不拉屎的哥们，坐在训练器械上鼓捣手机玩***的***丝。我见到此生此景真的是一脸的懵逼状态。啥器械也不会用，上了跑步机不知道开关，不知道咋用。还不好意思问身边的人和健身房的教练。还得***装的装成什么都懂的样子。现在回想起来感觉那个时候也是一个很能装的***丝。经过这些年频繁出入健身房，也算是个经验丰富的“大咖”了。

谢邀。

作为一个当时平时颇为自信的健身小白美眉

第一次去健身房了解的之后感觉自己的信念坍塌了。

有过健身经验的人都知道是为什么？

教练说的感觉不买他的私教课就没法锻炼一样（图片来源于网络）

各种器材看起来奇形怪状的

真的很好奇，有健身教练跟着时候会适当的演示一下怎么使用

感觉设计这些器械的人简直就是天才

练大腿的、小腿的、腰腹的、练背的等等等等（图片来源于网络）

结果进去之后小姐姐小哥哥确实是有（图片来源于网络）

第一次去健身房，体验去的！！！傻不拉几的，跑步机都不会关，把老子都跑虚脱了，最后跳下来的，大写的尴尬！！！

这都没有多重要，关键是旁边有美女，老哥，真想死当时！！！

但是说实话，健身房大部分女生的身材真的是很棒，给我的感觉挺好。

大概从那时开始吧，我觉得爱运动爱健身的女人才是最有魅力的，身材和脸蛋只能选一个的话，身材真的是要选，长相一般都无所谓，（个人观点）。

其实呢，在健身房的时候我都是看了教学视频学的，因为请教练好贵！！！看完就去实践，一点一点的学。

到此，以上就是小编对于公园健身器械健身经验交流的问题就介绍到这了，希望介绍关于公园健身器械健身经验交流的2点解答对大家有用。

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