初中田径队训练经验交流-初中田径队有什么用

本文目录一览：

• 1、为了更有效地发展田径运动,你觉得哪些方法最好?
• 2、安定学区综合名师工作室送教研讨活动
• 3、初中生田径冬季如何训练

为了更有效地发展田径运动,你觉得哪些方法最好?

优化外部发展环境 ***要加大对由径项目的投入，重视和加强田径人才培养、田径运动科研工作，在田径运动训练基地、运动馆、基础设施建设上投入更多的资金和人力，为专业人才培养、运动员训练提供良好条件。

强化交流与互助，尽最大程度地打造一支技术精湛、作风优良、知识储备充足的教练员队伍，为田径运动的发展提供必要的人员保障。

行进间30～40米计时跑。要求加速时先逐渐增大步幅，后加快节奏的方法进行。（11）接力游戏。可以***用迎面接力或沿跑道依次接力，主要是通过改变练习的形式，调动学生学习的积极性。

力量素质训练 力量素质是人体最基本的身体素质，是进行一切体育活动的基础，各种体育活动都是由肌肉收缩和舒张而产生的力量牵拉骨骼进行运动，跑、跳、投等运动均离不开力量素质。

青少年应懂得一些科学的健身方法和知识。如体育锻炼的原则、身体练习方法及体育锻炼后产生的一些正常的生理现象，提高运动过程中的安全意识。

技巧一：呼吸。跑1500米应该怎么呼吸呢？一般来说，我们在长跑中建议，每跑三步呼气一次，注意呼吸要平稳，然后再跑三步吸气一次。如果觉得呼吸困难的话，或者觉得自己气不能太长，比较吃力。

安定学区综合名师工作室送教研讨活动

1、根据本工作室年度计划安排，为充分发挥本名师工作室的辐射引领作用，特开展下乡送课的活动。让小学数学前沿的信息能快速的传递，让工作室成员在此项活动中提高专业素养，促进形成教育教学风格和教育教学思想。 送教时间：20xx年10月21日。

2、增强乡镇学校教学水平，缩小城乡之间的差距，进一步推进“以学为主，当堂达标”课堂教学研究，根据进修学校小教部的工作计划，于20xx年3月17日——4月末，针对板石小学进行全市小学语文骨干教师“送教下乡”活动。

3、为教师们提供相互交流的平台，学习新理念、新方法，通过示范课观摩、评议、互动等活动，引导教师们从实践中学习，在反思中进步，不断提高教育教学水平。

4、由安阳市人民大道小学殷校长率领的送课下乡团队莅临我校，为我校教研活动注入了新的活力。活动第一项，由安阳名师作课。

初中生田径冬季如何训练

不要立即坐在地上休息，要慢跑（走）放松，让肌肉、神经、心脏得以慢慢恢复。训练结束后禁止立即大量饮水（会增加心脏负担），可以用一点点润润喉，20分钟后在补充水分。

训练方法：（1）20—40米行进间快跑练习。（2）4*25—50米接力跑，加速跑，追赶跑练习。（3）下坡跑练习。（4）顺风跑练习。（5）各种短段落的变速跑练习 （1）行时间跑30—60米，3—4次X2—3组。

准备工作 冬季长跑时，要选透气性好的运动服，不宜太厚。练习后要注意保暖，以防感冒，影响以后练习。考生如果受伤或得病要及时就医，暂停练习，等伤病好了再进行练习。

希望能够帮到你。 不知道你是否有器材。所以这个***是按照没有器材给你设计的。如果你有器材的话那么就把半蹲跳改成负重半蹲或深蹲。一个重量5次至8次为一组，做俩组。建议五个重量就可以了。每个重量之间相差10公斤。

提前10分钟热身，保持正确的跑步姿势，三步呼，三步吸，不要用嘴呼吸，还有就是不要穿不适合运动的衣服、裤子、鞋。 初二如果400米能在53秒之内就很不错了。

[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.lnbtw.com/post/462.html