体育学习指导案,体育教学指导

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育学习指导案的问题，于是小编就整理了3个相关介绍体育学习指导案的解答，让我们一起看看吧。

1. 体育教育类的书籍有哪些推荐？
2. 你在学生时代的体育课中，学习到什么用来终身锻炼的体育技术？
3. 浅谈体育教师如何提高自身修养？

体育教育类的书籍有哪些推荐？

个人平时用的话看看 囚徒健身 这本书比较实用，会教很多训练方法以及饮食方面的指导。

比较专业的最新体育运动竞赛心理训练百科全书 《行销体育(综合篇)》

《体育工作实用电子图书管理系统》

《2003年中国体育年鉴》

《中国传世体育摄影》

《普通人群体育锻炼标准实施手册》

你在学生时代的体育课中，学习到什么用来终身锻炼的体育技术？

告诉你，我们上学时体育课只有千分之一节，上也只是跑一跑，我觉得任何锻炼都不如跑步，跑步可以让全身的肌肉骨骼一起运动，气血活跃，对青少年有着分重要的意义！

谈到跑步，我们要注意几个问题:l，运动前要做下拉长运动，膝盖和脚部要活动开来，甩脚可以甩开紧张的筋，避免突然用力拉伤！

2，要注意刚开始刚起床时切忌不可作剧烈各种运动，因为这个时候，心跳呼吸，脉膊都没有完全苏醒，尤其四十岁以上的人！

3，注意季节变换，比如春冬秋季切忌不可大汗淋漓，毛细血管都打开，风邪极易入侵得重感冒，还不容易好，这个季节只需微微出汗即可！而夏季需要出透汗，这样才能将体内过多热量随汗液排出来，起到排毒作用！另外夏季要注意补充水果疏菜等矿物质无机盐！

学生大都喜欢体育课，虽然以前体育课往往是放羊式的。因为小时候好动，所以我就更喜欢。

记得最清楚的体育技术也很少：剧烈运动前，一定要拉伸一下腿脚，充分热身；剧烈运动后，喝水一次要小口，每次少量；跑步时如何调整呼吸等。

实在不好意思，我在学生时代上体育课学的还真不少，可是对现在的我，好像都没有什么帮助，小学时，上体育课就是学做体操，跑步，跳高，跳远，蛙跳等。高中时期，老师教如何打篮球，可是我不感兴趣，也没学会，还有铁饼，铅球等，老师还教了什么武术，我也忘记了。上了大学，老师教了太极，这还是考试项目，现在的我早已忘的一干二净。

所以你的这个问题，我还真不好回答，因为我不太喜欢运动，唯一动的方式就是走路，多走走路就觉得运动了，其他的都不做。

在中学时代学习的高抬腿技术，怎么也想不到在50多岁后居然用上了。下面就分享一下我最近几个月做高抬腿运动后产生的的神奇效果。

一、减体重。为了减体重我什么法都使尽了，要么没效果，要么易反弹。一次，我在媒体上看到高抬腿可以减肥，抱着试一试的态度，我从2018年8月24日开始做高抬腿运动，到2019年元月8日，体重从150斤减到了138斤。具体做法是，沿地高抬腿或跑步高抬腿，50个为一组，做完后改为慢步跑或慢步行走2-3分钟，再接着做高抬腿动作，总时长30分钟，晚上八九点钟做效果最好。（附截图）

二、降血压。如果白天太累了，加上中午没有午休，我的血压一般在140/90左右，有时甚至更高。做完高抬腿运动后，休息十分钟再量血压，一般在115/75左右。（附截图）

三、增加腰部腿部肌肉，使腰部和腿部更有劲儿，原来的腰酸腿痛症状消失了。

浅谈体育教师如何提高自身修养？

不仅是体育老师，所有学科老师都要不断学习，随着社会的发展，不断取长补短，与时俱进，更新自己的知识库，但是体育老师更注重实践，所以作为一名体育老师，要多实践多请教，如果是科班出身的话，可以考个全日制研究生，可以上课学习，知识面更广阔，学历也要更高。如果是非科班出身的话，但是想当体育教师，可以考个非全日制的研究生，可以蹭本科的实践课。

个人见解！

到此，以上就是小编对于体育学习指导案的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育学习指导案的3点解答对大家有用。

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