中医养生指导学习,中医养生教学

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生指导学习的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中医养生指导学习的解答，让我们一起看看吧。

1. 什么是中医养生？怎么养生？
2. 想自学中医养生要怎么入手？
3. 怎样自学中医？有哪些需要注意的问题？

什么是中医养生？怎么养生？

养生是用来修补身体受损的组织跟器官，来调节人体机能的，是以中医理论为指导，根据人体生命活动的变化规律来预防疾病的

该补时补，该存时存，该藏时藏，该通时通。

养生是通过运动、食物、作息、情绪等多方面来提高人体的，是以人体状态为依据，通过调整人体的状态来提高免疫力，实现自我修复，达到一个延年益寿的目的。

随着人们生活的提高，越来越关注养生，下面就和大家聊一聊，什么是中医养生呢？

1. 第一就是以中医的理论为指导。以整体观为指导思想，以辨证施养为实践特点。
2. 第二就是以和谐适度为宗旨。养生保健，体现阴阳平衡。寓养生与生活之中，无太过无不及。
3. 第三就是以预防疾病和延缓衰老为核心。预防疾病是养生的首要任务。
4. 第四个就是以综合调理为原则，中医养生强调全面的综合的，防病保健，针对各种不同的特点，有的放矢进行养生。
5. 第五个就是一适应范围广范围模式，养生的目的是防病，其适应的对象应该包括大部分人，上至老人，下至小儿。
6. 综合以上，中医养生就是结合中医的特点，来进行一系列的措施，以达到养生的目的。

谢谢邀请！

最早的养生一词，来源于《黄帝内经》，养就是颐养，生。就是生命。养生就是保养、调养、颐养生命。

要说正确的养生方法，最早的应该是出自《黄帝内经》中，当时，就可以说对人们的膳食平衡做了一个精辟的论述。强调了“五谷为养、五果为助，五畜为益、五菜为充”气味合而服之，以补精益气的原则。这个饮食指南可以说是中国中医养生中最早的膳食指南。

所以说，中医发展到现在，又很多值得学习的养生智慧，因为中医实践和经验性的东西比较多，一直到后来的分析化学出现。很多食物可以经过化验出所含成分，来确定科学的论证。这样，就可能出现一些没有科学依据的说法，我们就将摒弃，但无论怎样，我们可以传承很多有科学依据和好的养生方法。比如:

就是说养生要做到:适应周围环境，即依照自然界的变化规律而起居生活，顺四是以适寒暑，避免外邪侵袭，锻炼身体，强健体魄，节制饮食，注意起居，保养精神，保持精气充足。

什么意思，因人施养包含两个方面，即按照年龄不同***用不同的保健方法，第二个就是体质不同，***用不同的保健方法。也就是体质养生法。

体质养生法，其实就是《黄帝内经》的养生原则，讲究的是人体的平衡——阴阳平衡。也是从古至今，非常智慧的养生法。

一、中医食养：五谷为养

我们日常吃的米、面粉称作细粮。把玉米（面）、小米、高梁、豆类和薯类等称作粗粮。粗杂粮中微量元素和维生素特别丰富，玉来薯类等粗杂粮含有较多的膳食纤维。每周至少吃3次粗粮，会对健康有所帮助，也使人的肠胃更健康、食欲更强。粗细搭配，蛋白翻番互补，营养翻番。

二、睡眠养生。

中医历来重视睡眠养生。认为，“眠食二者为养生之要务”，能睡者、能吃者、能长生。因为，良好的睡眠是保持良好状态的基本条件，培养好的睡眠习惯很关键。人的一生约有三分之一的时间在睡眠中度过，可见睡眠对于每个人来说，是多么的重要。

三、中医拍手操：有益健康

自然站立，双脚与肩平齐，双手有节奏地击拍。先双手拍36下，活动一会儿再拍50下，这样就可以起到锻炼的作用。手是阳气的大本营，脚是阴气的大本营。手上分布着许多穴位，拍手可以震动阳气，推动气在全身的运行，这样全身气场可以调动起来，阳气上升，阴气下降，达到健身的目的。建议您每天清晨做拍手操有益健康。

认识中医，了解中医，中国人迫在眉睫了。崇洋***让西医火遍中国，把几千年老祖宗留下的宝贵财富忽视了。中医把人和大自然紧密结合起来，和七情六欲，四气五味结合起来，治病求本是中医理念，平衡阴阳是中医法则，博大精深的中医急需国人挖掘和发扬。

想自学中医养生要怎么入手？

我觉得《皇帝内径》是非常好的，对于养生、防病、治病都有很好的阐述，〃其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故形于神同居，乃度百岁而去。后世医家也多以此为依据。

阅读量94

编辑

这个问题，可能难倒过很多人，绝大多数对中医养生有点兴趣的人，都在中医繁杂的名词浩瀚的典籍面前，望而生畏，知难而退。

其实，中医养生并不需要背很多中草药中成药，不需要一定会摸脉，会背大段的汤头歌诀，这些都是需要大量的时间精力，专门的去学，我们可以另辟蹊径，从学会刮痧入手。

中医六法，砭，针，灸，导引，按跷，中药，排在第一位的就是砭石刮痧。

刮痧的技巧和方法并不是最重要的，关键是了解经络的走向，每一条经络的对应脏器，什么样的症状要去疏通哪一条经络，这些是学会刮痧的根本。

举例来说，常见的偏头痛，就是胆经不通，因为头疼的部位在头部两侧的胆经，这时候就要在全身的胆经找痛点，一般每一条经络都有自己最容易淤堵的部位，胆经最容易淤堵的部位，首先就是臀部的环跳穴，用刮痧板在这里刮拭，如果淤血很多，出痧很多，那么痧出痛止。

胆经的淤堵可能并不止一处，还有几个关键部位，就是肩膀上面的肩井穴，后脑勺的风池穴，大腿外侧的风市穴，外踝周围的几个胆经穴位。一般来说，身体关节或者拐弯处是容易淤堵的部位。

这样，整条胆经刮痧完，偏头痛就差不多消失了。

这样学习中医养生，很容易产生兴趣，很有成就感，慢慢的形成良性循环，越来越有自信心。

怎样自学中医？有哪些需要注意的问题？

《难得清醒》：世人都为名利醉，唯我来向道里醒。举世皆浊我独清，世人皆醉我独醒。
中医三圣人：
1.医祖（伊尹）——代表作《汤液经法》（已失传），核心方剂收录在《辅行诀养生版》中；
2.医圣（张仲景）——代表作《伤寒论》，是由《汤液经法》加减化裁而来；
3.医仙（傅青主）——代表作《傅青主男女科全书》，《傅青主男科》中的“虚劳门”一篇，特别适合现代人的亚健康体质调理（气虚、血虚、阴虚、阳虚等）。
医圣的《伤寒论》和医仙的《傅青主男女科全书》都能买到，短小精悍的《辅行诀养生版》（31页）买不到，属于个人珍藏书，目前只能搜索共享平台“360个人图书馆”网站，免费注册登录之后才可以搜索“辅行诀养生版”。学习不懂辅行诀，背遍汤剂也枉然，里面含有经方的治病思路和组方公式，含有下面的《汤液经法图》

我的经验多着呢！不让分享啊！没有资质，不能往深往具体里说，一说就不通过。

我自学中医，可以骄傲地说，头条别无他人会有我痴迷和刻苦。十多年如一日，一个个小本本，记录了无数的经典基础理论以及古人的经典处方，北京中医药大学的张其成和曲黎敏等的中医普及讲课，无论电视或电台，基本都收看收听。

五脏六腑与自然五行的关系，包括相生相克关系，人们的情志与健康关系，我花了很多时间背出来。还自己制作了图片……

这样，我就利用这张图，结合人体阴阳平衡，给自己调理疾病。

医院治不好我的病，就[_a***_]自己攻克。

我有十多种”病”靠自己调理好了：荨麻疹、幽门螺杆菌、口腔颞颌关节移位、牙龈瘤、扁桃腺增生、脚跟疼痛不能走路、常常口腔溃疡、咳嗽、哮喘等，都在自己对中医的理解和实践中”，自我痊愈了。去年年底的一次腰椎尾椎骶骨压迫神经（卧床不起)，医生要手术，也靠自己痊愈了，最近的胸膜疼痛（不能咳嗽)，只是四天就又康复了。

说自愈，其实就是提升了身体自己的能力，自己修复达到新的平衡。

我爱中医！学习理解中医的阴阳平衡、扶正固本、升清降浊……我信正气存内，邪不可干……气血充足百病消……

无论自己身体遇到什么，坚信身体会修复，只要休息好吃好睡好，什么病都不用犯愁。

到此，以上就是小编对于中医养生指导学习的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生指导学习的3点解答对大家有用。

[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.lnbtw.com/post/17996.html