中长跑学习指导,中长跑教学方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中长跑学习指导的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中长跑学习指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 高三学生应该牺牲下午放学后的时间去跑步吗？对学习有帮助吗？
2. 如何自律地坚持学习？

高三学生应该牺牲下午放学后的时间去跑步吗？对学习有帮助吗？

放学后时间去跑步。首先跑多少，5公里半小时，1公里一小时，按道理5公里差不多了，吃完饭后一个半小时后花40分钟跑步30分钟休息20分钟洗澡，总共最多花一个半小时，其他时间该学习学习，该干嘛干嘛，对于身体来说绝对有用，但是说对于学习有无帮助，应该没有，不过晚上睡得会比较好，影响学习？我是觉得不存在的！

感谢邀请。我自己也是从高三过来的，现在在普通学校，对于这种做法，我还是果断拒绝的。对于高三来说，就是与时间赛跑，而说起跑，更是普遍存在在高中学校的大问题。第一个，高三时间学习负担特别大，集中考试段，每天试卷一沓，也不会有多少同学来跑步，这与考试的成绩没有多大关系，虽然一直强调，但没有实际行动。第二个，下午放学时已经五点半了，而就拿我们来说，六点半必须到班，这只是大多数学校的一个时间段了，有的甚至只有半个小时来吃饭。***如有一个小时的时间，除去吃饭加来回走路，也只有二十分钟时间，这段时间来跑步不是很科学，也没有实际效果。高三久坐，一跑即喘，没有良好的身体是坚持不下来的。晚自习的时候可以利用闲暇时间跑一下，放松放松，一定要坚持。

如何自律地坚持学习？

自律先要明确学习的目的，也是为什么要学习？明确了才会自主学习。坚持就是持之以恒的力量，去克服学习之中的辛苦。

明确学习:学习是为了自己学而不是为了别人学，学多学少都是自己的事与别人无关，与自己有关的是自己的未来，不学好到时谁都帮不了。在这数据化高速发展下，人工智能越来越趋势化，等到人工智能能代替人类一切的时候，如不撑握好一些知识，连生存的能力都要加个问号。我都是以日常生活中的一些事和物，来引导他为什么要学好知识，也告诉他知识在我们身边处处都要用到它，也关系到我们生存问题。

坚持考验的是体力加合理计划怎样去学习。有坚实的体魄是持之以恒的后盾，再加合理的学习***才能走得更远。学习是很辛苦，但没有什么不劳而获得的东西，也可从生活当中引导告知，更能体会不学习更辛苦，而且以后更累！

这个问题提得特别好，现在有好多人自律性很差，没有目标，不能够安心学习，希望能够通过这个问题的解答给大家以提醒和帮助。下面我谈谈自己的看法：

第一，要确立好自己的学习目标。

在确立学习目标的过程中要注意这几个问题：1、我为什么要定这个目标？比如是因为个人的兴趣爱好，还是要改变自己的人生……等2、我打算用多长时间完成这个目标？我打算用半年或者一年的时间来实现这个目标。3、要完成这个目标，我会遇到哪些干扰？ 怎么排除？根据平时个人的情况把能够预见的干扰一一排列出来做到心里有数，如手机的干扰。并写好决心书。只有把自己逼到一定的地步，才能激发个人的潜能。

第二，制定学习***

首先要制定好具体的时间表。确定好每天什么时间学习？学习多长时间？每天学习时间的确定最好是安排的每一天的同一时间我想有利于生物钟的记忆形成习惯。

时间确立好之后，把所有的内容分解做好日***，周***和月***，并严格的按照这个***完成好每个阶段的任务。最好要做到日总结，周总结和月总结来检验自己的学习效果和反思在学习过程当中的问题。

第三，要创造良好的学习环境和学习氛围

我们最好能有一个比较独立安静的学习环境这样可以避免别人干扰。并且要把我们的学习目标和决心书贴比较显眼的位置，另外再贴一些激励性的标语等营造浓厚的氛围来提醒和激励我们。

第四，要经常参加体育锻炼

体锻炼不但保证我们能有一个健康的身体，充沛的精力，而且能磨练我们的意志，缓解一些紧张和不良的情绪。

到此，以上就是小编对于中长跑学习指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于中长跑学习指导的2点解答对大家有用。

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