一个做知识分享的网站
学习前放松指导语,放松指导语***
cysgjj时间2024-06-24 20:38:17分类学习指导浏览18
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于学习前放松指导语的问题，于是小编就整理了2个相关介绍学习前放松指导语的解答，让我们一起看看吧。
学习的时候如何集中精力？
我挺享受解答题目的成就感，所以会投入更多精力去做。自然的，做题时就不用费劲集中精力。
当我学习有效果时，也就是得到正反馈后，我会希望做得更好。比如：
考试时能做的题目更多
成绩进步
老师的认可
学习使我快乐
一方面来说，需要集中精力，是因为还未喜欢上学习。另一方面来说，可能是环境的影响、心态的不同。所以——
“万事开头难”，那就创造一个好环境，可能是不嘈杂的、不夺走你注意力的环境。
该学习时学习，该玩的时候就好好玩~
提出学习时如何集中精力不分神的问题，说明孩子一定现在有了一些麻烦，要解决这个问题，我们可首先必须清楚问题出在哪里了，精力不集中、分神是在因为什么？无非以下几方面因素：
1.睡眠不足，晚上上网、打游戏、聊天等，因而白天没有精力，头脑不清醒，上课昏昏沉沉，怎么可能集中注意力呢？这个情况，家长一定要确实和孩子沟通好，不能一味批评，要和孩子商量沟通，帮助孩子一点一点的改掉毛病。
2.谈恋爱了，青少年对异性的好奇和追逐是正常的，有喜欢的异性没有什么不对，这一点一定要和孩子说清楚，家长和老师对于这样的要有耐心，只要孩子愿意和家长探讨这些问题，就好解决，千万不能武断。
3.受到一定的惊吓，心理有阴影，可能是同学打架、小流氓恐吓、别人的疏远、家庭的变故，这都需要我们去深入了解，逐步帮助孩子走出困境。
4.没有动力，感觉没有希望，所以自己就破罐破摔，没有主观能动性。这需要我们多鼓励，让孩子知道人生是长跑，路还很长，树立孩子的勇气。
总之，我们一定要找到原因，对症下药。
大多数人都有这样的经历：做事总是分心，心里像长着草，怎么也学不下去，学不进去。
聚精会神的学习做事，这是心流的境界。
心流状态，看似可遇不可求，当你掌握了方法，会有那种众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处，那种感觉。
心流是一个心理学概念。心理学家米哈伊对心流进行了30年的研究，***访了90多为成功人士找到了进入心流状态的捷径。他认为这是一个科学问题，脑神经科学的问题。
米哈伊认为进入心流状态有三个条件：
清晰的目标
有了清晰的目标，才有方向感，才是知道努力的方向。没有方向感的做事体验最差。
注意力不集中，大部分都是受外界因素的影响。比如晚上吃什么，下周的考试怎么办？所以要想做到注意力集中，就是要排除外界对自己的干扰。
下面我就谈谈自己的一些个人经验:首先，不要想太多，过多的想法只会成为一种包袱，成为思想上的垒贅。也别刻意的去想，当你要学习的时候，别去想与学习无关的事情。在平时的学习过程中，要给自己一个规划，每个时间段要做什么，都应尽量有规划，才能有条不紊，从而做到注意力集中。
第二种方法就是通过一些相关的训练，静心调息，舒尔特表，焦点移动来提高注意力，从而让大脑形成一个条件反射。
再一个就是环境的干扰，一个舒适，安静的环境确实要营造一个好的学习气氛，所以为了提高集中力，应在安静的环境中。
感谢邀请回答。这里是中科院成果转化基地，多特儿童专注力，帮助孩子学习集中注意力，要把握以下几点。
首先，这个功能是建立在大脑功能发育的基础上的，注意的能力就是脑功能的能力。
比如要求孩子今天把作业做完，但是孩子可能会没有听全，他接收到信息的是不准确的，如果希望他们能对信息进行良好的加工，就需要感觉统合的协调。
如果家长们想要提升孩子的专注力，最好让他们做一个专业的测评。可以到GZH：多特儿童专注力，里面有中科院心理研究所提供的专业测评训练。
如果孩子刚出生，可以从动作上培养，多带孩子做运动，因为动作和大脑的发育极为密切。
但是如果孩子上学以后，仅仅培养动作是不足够的，因为还有许多学习任务。
一个专业的测评可以告诉我们，孩子从各个维度上到底有什么优点和不足，针对不足可以开发一些专项训练。
很多家长不知道如何做到家校合作，其实对于家长的要求并不是一定要在家里安排他规范他做什么，更多地是提供一种支持，让孩子感受到关心和爱护，孩子才不会觉得孤独。
如何才能在学习上面不心浮气躁？
很高兴回答这个问题。要想在学习上不心浮气躁，就必须要像大海中的轮船一样，有自己的锚。怎么有这个锚呢，我们先搞清楚三个问题：
第一：什么是心浮气躁？
第二：心浮气躁的原因是什么？
第三：怎么才能克服导致心浮气躁的因素。
我们现在一点一点来分析。
“心浮气躁”源自“浮躁”
①“浮躁”。浮：漂流；躁：心里有众多的东西要动。两个字合在一起意思就是“心里有众多的东西要动，而又没有地方可以让他们落脚，因此到处飘荡不得安心”。
浮躁最早出自《晋书·应詹传》：“玫，浮躁有才辩，临漳人士无不诣之”，意思是：玫这个人，人很浮躁，但是有辩才，临漳的人没有不知道他的。
②作为“心浮气躁”来使用，出自林语堂先生的《京华烟云》。
《京华烟云》第一章：“木兰很敬仰她父亲，他一直拒绝逃离北京，一直拖延到七月十八。后来既然决定了到故乡杭州去避难，便冷静异常，从容准备，处变不惊，方寸泰然。因为她父亲沉潜于黄老之修养有年，可谓真正的道家高士，从不心浮气躁。”
有的孩子在学习的过程中，总是出现心浮气躁的情况，有时明知道自己这样不对，但是不知道从何处开始改变。长时间的心浮气躁会对自己的学习效率产生很大影响，最直接影响的就是自己的学习成绩。其实在学习过程中，出现心浮气躁的情绪很正常，应该理性的去看待它。要主动去寻找解决的方法，不仅对自己的学习大有裨益，自己以后的人生道路也会因此受益。
要让自己不心浮气躁，最重要的是给自己定一个学习计划，这个***必须要写的很详细。比如自己每天几点起床，几点开始学习，每天各个科目的学习时长安排。针对自己的弱项，要适当增加学习时间，重点提高。
定完***要执行，一天结束的时候，对照自己制定的***，看看自己完成了多少，哪些完成的比较好，哪些完成的不太好，需要改进的。每天坚持下去，你的改变自己就能看得到。当自己的学习***取得效果的时候，自己不由自主的就跟着自己做的***走了，当你以后做某一件难事的时候，用同样的方法可以帮你度过难关。
到此，以上就是小编对于学习前放松指导语的问题就介绍到这了，希望介绍关于学习前放松指导语的2点解答对大家有用。
[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.lnbtw.com/post/31894.html
