后抛实心球教学经验交流,后抛实心球教学步骤

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于后抛实心球教学经验交流的问题，于是小编就整理了1个相关介绍后抛实心球教学经验交流的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎样快速提高掷实心球成绩？

怎样快速提高掷实心球成绩？

正面双手头上前抛实心球的动作技术

动作要领：面对投掷方向，两脚前后开立，身体重心落在右脚（后面那只脚）上，两膝微屈，双手举球至头的后上方，然后利用双脚蹬地，收腹，挥臂的力量将球用力由头后向前上（斜上方45度角）方掷出。

用力顺序：两腿用力蹬地，送髋展胸，两臂用力掷球。出手速度要快，用力要猛。

易犯错误：没有利用充分蹬腿收腹的力量，仅仅利用双手的力量将球掷出。

自我练习方法：建议同学们每天坚持做俯卧撑、拉单杠、徒手掷实心球动作练习动作等等，增加上肢力量和上下肢的协调性

到此，以上就是小编对于后抛实心球教学经验交流的问题就介绍到这了，希望介绍关于后抛实心球教学经验交流的1点解答对大家有用。

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