糖尿病控糖经验交流发言,糖尿病控糖经验交流发言稿

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糖尿病控糖经验交流发言的问题，于是小编就整理了2个相关介绍糖尿病控糖经验交流发言的解答，让我们一起看看吧。

1. 糖尿病人 “六慢”养生法，真的有用吗？
2. 有哪些好习惯养成不易但终身受益？

糖尿病人 “六慢”养生法，真的有用吗？

糖尿病是一种慢***，患病的人群很多是老年人，老人的身体状况比不得年轻人，反应也比较慢，碰上一些性子比较急的，动作快，很容易骨折，或者发生其他危险。

所以，随着年龄增长，糖尿病患者要学会“慢”的养生法，好处多多！

慢慢起床

早上的血压一般比较高，而且，糖尿病患者大多数气血瘀阻，血液比较黏稠，所以起床不宜过急，建议在醒来后，由平躺改为侧卧，过几分钟后慢慢坐起来，然后再慢慢站起。

糖尿病友，特别是上了年纪的老人，起身的时候一定要慢，比如由坐姿改为站姿，或者搬运东西的时候，都应该注意慢慢起身，以免发生意外。

有哪些好习惯养成不易但终身受益？

谢邀！

我说一个自身的例子。

我在两年前突然高烧3天，一度感觉自己就要离开人世了。当时，我一个人在北京，住在一个出租屋里，举目无亲，我忍受着高烧的痛苦给自己买菜做饭，分两次吃了4片退烧药，第四天终于退烧了。

那一次之后我瞬间觉得生命是多么的宝贵，作为营养师的自己，无数次通过各种渠道传播健康知识，孜孜不倦地科普各种健康知识，而我自己呢，差一点战胜不了一场疾病。

身体健康恢复之后，我决心坚持给自己做饭，而且按照我背得滚瓜烂熟的《中国居民膳食指南》推荐的做法给自己做饭。

刚开始我的厨艺非常的一般，有时候给自己煮了一碗面都咽不下，但是我一直在学习和实践，不断地提升自己的厨艺，至少现在我可以毫不费力地做好一桌菜，然后看着亲朋好友一点点地把菜消灭掉。

专业知识的积累和每天的坚持，我收获了一个健康好身体。这两年我几乎没有怎么生病，偶尔感冒不用吃药基本也是3、4天就好了。我的慢病支气管炎也很少急性发作，我的体重也一直保持在90-93斤之间，体脂率保持在22%。

在生活节奏异常快的今天，给自己做饭几乎成了一件很奢侈的事情，很多人也没有时间和精力去重视这件事情。互联网的发展，外卖业的凸起，成了城市白领的福音，同时也为千百万白领埋下了深深的隐患。外卖食品可能存在的安全问题，地沟油、转基因食品、重口味掩盖不新鲜食材，高油、高盐、高糖地烹调等问题，正在一点点地蚕食着我们的身体健康。

每天坚持给自己做饭，新鲜美味、营养均衡、安全卫生，最关键的是收获了一个健康的身体，每天精神饱满的状态，这就是我这一辈子最大的财富，我不仅不会为身体的健康问题痛苦，也不会给身边的人造成麻烦，在可控的范围内，我不用担心哪一天一场突发的重病让我和我的家人一无所有。

最后附上《中国居民膳食指南（2016）》健康幸福生活的黄金6法则：

第一，早起。早晨不要睡懒觉。这点习惯如果做到了，整个人一天精神，还特别勤奋。

第二，爱读书。热爱读书，读好书，是一种提升自我修养、增加知识和能力的好习惯。

第三，爱运动。运动的好处实在太多，身体是革命的本钱。一个爱运动的人，身体棒棒的，当然是不错的。

以上三个习惯，如果能养成，一生受益。

好的习惯都是在有意识的训练中形成的，要知道好习惯的重要性，并且坚持不懈，才能终身受益。

1，坚持运动。

如跳绳、跑步、打球等，不在于运动项目多，而在于一项运动能长期坚持。有良好的身体素质才是一切的根本，长期运动的人身体素质不会差。

2，好的学习习惯。

好的学习习惯包含很多：

比如坚持早起晨读，这样的孩子不容易成为起床困难户。

老师布置的课外作业在小学就能回家第一时间完成，不拖拉，凡事及早不及晚，一旦养成这个习不惯，到初中以后优势明显，会非常省心。长大后对突发***都有充裕的时间应对，不至于匆匆忙忙。

坚持长期阅读。长期坚持阅读的孩子，语感都比较强，作文一般不会太差。然后他的知识面也会非常的宽，对社交这块会有很大的帮助。

到此，以上就是小编对于糖尿病控糖经验交流发言的问题就介绍到这了，希望介绍关于糖尿病控糖经验交流发言的2点解答对大家有用。

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