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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于动作学习资料网站的问题，于是小编就整理了1个相关介绍动作学习资料网站的解答，让我们一起看看吧。

1. 个人练习武术基本功，从哪里入门？

个人练习武术基本功，从哪里入门？

从韧带练习入手。

你看公园里的习武者，一般是先压压腿，踢踢腿，然后再活活腰。

这压压腿就是基本的韧带练习。为什么要先韧带练习，韧带练习有什么用？

韧带练习就是拉韧带。它的功用是：

1、在剧烈活动前把筋拉展，以防止因肢体运动突然加速韧带承受能力受不住，受伤或断裂：即韧带拉伤。

2、通过拉韧带，提高身体弯度的承受能力，增加各部肢体的延展能力。

3、拉韧带其实还作为在武术运动前热身的一种形式，即便你韧带基本功已有了基础，还是要在每次武术运动训练前先行进行热身。

这里特别要注意的是：在拉韧带练习中最重要的是适可而止、循序渐进，趴 压 拉，做动作要注意由轻到重，否则会拉伤抽筋，头晕，休克。

说到韧带，顺便也说一下筋。

韧带和筋是人体内两种完全不同的组织结构。一般来说韧带是骨头与骨头的连接，而筋是骨头与肌肉的连接。韧带的特点是质地比较坚韧，有弹性，能够把骨骼连接在一起。并且能够固定体内某些脏器，比如肝、脾、肾的位置。

很高兴为大家解答。本人有8年的习武经历。现在是一名职业散打运动员，下面我就给大家说一下我的习武经历，刚开始习武的时候基本功是很重要的。一定要打好基础，千万不能急于求成。只有这样你才能更好的领悟更快更容易的学习动作。

第一点就是柔韧性练习，包括压腿，压肩，还有腰这是最基本的东西这个过程也是最痛苦的。

第二点就是身体协调性练习，这个东西也是武术套路的基本动作，练这些东西主要是让身体更加的协调，让自己的接受能力变强，让身体更加的随心所欲，想学动作的关注私信我，我给你发教程视频。

第三点就是力量练习，这些东西相信大家都知道怎么练，网上有很多个个部位的训练方法，大家可以搜一下看看，或者让我给你发教程也行。

以上的这些是最基本的东西，练好这些东西，在学一些难度难度高点的动作就会容易很多。

直接从散打入门或是长拳入门。

当下的武术可以人为三个类别，竞技武术套路，竞技散打，传统武术。竞技是国家体委制定的规则标准，传统武术是自由发展的轨迹，与宗师和门派说了算。

如果你想防身，直接学散打，散打是对抗项目，是围绕着对手的行为作出相应的应答行为，它的基本功练法和套路是完全不同的。

如果是想健身，表演为主，可以练习竞技武术，一般的专业武术队都是使用下面的一套程序动作作为基础；

(1)四种直摆性腿法（正踢、侧踢、里合、外摆）。

(2)三种屈伸性腿法（弹腿、蹬腿、踹腿）。

(3)三种击拍性腿法（拍脚、里***响、外摆击响次）。

(4)两种扫转性腿法（前、后扫腿）。

(5)五种跳跃动作（腾空飞脚、旋风脚、腾空外摆莲、侧空翻、旋子）。

(6)五种步型（弓步、马步、仆步、虚步、歇步）。

俗话说得好，一胆二力三功夫。胆量是人有了能力才会有胆量，所以首先是先要练习力量。

跑步，俯卧撑，仰卧起坐，劈哑铃等等

然后是基本功练习，马步，压腿，弯腰等

在然后就是做个沙袋练习踢腿，打拳等

最好实在闲余时间读一下武术的理论知识，只有这样才能更快的提升武术水平。

武术是中国的国术，中国的武术从古至今，博大精深，是无数中国人追求的学习的技艺，历史上有众多武术大家，近代的叶问***，李小龙***都是武术界的泰山。

武术的分类也很多，应该选择一个自己喜欢的方向，用心去研究，用情去投入，用汗水去付出，最终学好它。

但想要学好武术，并非一日之功，除了冬练三九夏练三伏外，有师傅的指导那也是不可少的，最好还是有师傅的传教，当然还有自己的努力，没有功底不怕，坚持科学训练，久而久之才能成为参天大树，也才能有所建树，最终可成就一番事业。

当然，我们练习武术也可做为一个强身健体的项目，毕竟，坚持锻练身体，身体机能就会充分发挥作用。

武术的学习，也是一个漫长过程，是一个自我约束过程，必须吃常人没吃过的苦，要以常人没有的毅力，耐力去面对。台上几分钟，台下十年功。

任何一个成功者的背后都有一段不为人知的艰辛之路，走过坎坷才能发现平坦大道的来之不易。

武术作为防身术，是多少人追求的技能，受国人青睐，坚持下去，不仅会提高反应能力，还会增强体质，修身养性。

正因为武术是我们的国粹，就更需要有无数人去传承，当好接班人，将中国武术发展下去，将武术精髓传承下去。我们不能成为武术大家，但可以成为武术的受好者，用一生去追随。练好武术得从基本功开始，学好武术对身体是非常好的。

从零开始，没有师傅传授的话，可以买书来看，但那很难领悟一些专业动作要领。

最后还是坚信：持之以恒，定会成功！

到此，以上就是小编对于动作学习资料网站的问题就介绍到这了，希望介绍关于动作学习资料网站的1点解答对大家有用。

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