健身学习资料,健身入门基础知识教材

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身学习资料的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身学习资料的解答，让我们一起看看吧。

1. 有哪些健身方面的健身杂志推荐吗？
2. 刚刚开始接触健身的初学者，在健身房锻炼时，用哑铃、杠铃还是固定器械？为什么？

有哪些健身方面的健身杂志推荐吗？

感谢邀请。不过我的回答可能会让你失望，。健身是一个非常简单单纯的事情，只需要每天重复再重复，坚持再坚持就行了，看那些杂志有什么用？都是广告和花式营销，把你当潜在消费者***的东西！健身房不是一个流行场所，真正肌肉围度大的不管穿着还是饮食都很普通，他们就一个坚持！

主要有三个

《健与美》杂志 《健美先生》杂志 大斌网 当时也了解了大部分训练方法，还在学校健身房做教练教别人。但基本上存在一个问题，就是大多知其然不知其所以然。比如： 为什么一些动作的细节会影响肌肉发力？（比如卧推时杠铃下放到中胸和下胸有什么利弊？俯卧撑手的位置不同为什么能训练不同位置并对关节有不同影响？） 为什么有氧运动减脂心率要在最大心率的60-80%？ 为什么运动开始时身体主要消耗糖原？ 毕业后这十来年，因为工作时间不规律，就没有能持续系统性训练了。直到今年9月初搬家，附近有个很专业的健身工作室，于是买了私教课程开始训练。 这次希望比之前有两个改善，一是在力量训练的同时加强心肺和有氧能力，二是加强理论知识。 于是现在看的书如下，都买的大学教材。 运动解剖学 运动生理学 运动生物力学 运动营养学 刚看完运动生理学，现在至少对无氧、有氧代谢的区别，HIIT的原理已经很清楚了，训练后不同重点的饮食会有什么不同效果也很理解了。 知乎的各用户相信自学能力都很强。我觉得只要具备一些基的中学生物和有机化学知识，看这些书完全没有问题。 另外，我现在很多问题，都在英文维基学习。

健与美吧！其实在这看纸质杂志很少了！你可以关注一些公众号！网上这些文章很多的！***如你真的想好好健身推荐一本教练和运动员必看的书（运动解剖学）！希望我的回答可以帮到你

要选杂志的话还是《健与美》她是一本专业杂志，我在其中受益匪浅。不过现在网络这么发达，网上有很专业的视频与专业的讲解，网上有好多专业的，找一家你喜欢的，希望能帮到你。

刚刚开始接触健身的初学者，在健身房锻炼时，用哑铃、杠铃还是固定器械？为什么？

感谢邀请。

我觉得应该先从器械开始比较好。我最初去健身房健身的时候是买了私教课程的，教练的指导里是器械，哑铃，杠铃的训练都有，是混着来的，有教练带着练的话，怎么都行。如果没有教练指导的话，对于健身小白来说，哑铃的动作其实要做的标准是挺难的，而且一般健身房里也没说明教你怎么用哑铃，去做什么样的动作，通过哑铃能锻炼哪里的肌肉等等，而杠铃呢，比如说卧推或者是负重深蹲，自己去练的话也是有一定的危险性，所以在锻炼的时候也最好是有小伙伴搭伙儿一起练比较好。而器械的锻炼我感觉就简单多了，不存在上面说的那些问题，器械的旁边都有贴纸，通过使用说明可以很明确地知道这个器械是干嘛的，能锻炼到哪里的肌肉，而且器械的种类各很多，想练的部位基本都是可以练得到的，锻炼的时候换着去练的话也不会觉得那么单调。

锻炼一段时间之后，力量增强了，而且在健身房里看得也多了，对杠铃和哑铃的使用也会有一些了解，这个时候再适当去做做杠铃和杠铃的锻炼也就不会那么茫然和费劲了。

以上就是我的一点个人看法和建议，其实真的就像很多玩健身的朋友说的那样，哑铃是给那些健身高手们玩的，初学者还是先练练器械吧。

到此，以上就是小编对于健身学习资料的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身学习资料的2点解答对大家有用。

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